原标题：高温上线 预计干热、闷热交替
端午节小长假最高气温在36℃至38℃左右，北京市气象台已发布高温黄色预警
6月20日，海淀区科学院南路，市民穿着防晒服骑行在路上。新京报记者 浦峰 摄
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新京报讯 （记者 王景曦）在周一短暂的清凉过后，昨日(20日)北京又迎来晴晒天气，白天最高气温回升至33℃左右。据北京市气象台预计，本周气温将逐渐升高，端午节小长假最高气温在36℃至38℃左右。
昨日北京市气象台发布高温黄色预警信号，预计21日至23日，本市最高气温将达35℃及以上，请注意防范。
今明两天城区局地气温可达39℃以上
根据预报，今日起北京最高气温将再次冲到35℃高温线以上，此后一直到25日，北京多高温天气。北京市气象局工作人员介绍，这轮高温天气的气温峰值可能没有上一轮高，但持续时间可能会更长，目前来看至少持续5天（6月21日至25日），将完整覆盖端午节小长假。
未来几天干热、闷热轮流上岗。具体来看，今日气温升到38℃,但还有些弱北风影响，湿度小，是干热，体感不算太难受。从明晚开始，将有持续的南风控制北京，湿度明显升高，开始有闷热感，此时配上高温，体感上会更难受一些。北京市气象台首席预报员荆浩表示，21日至22日，北京城区局地气温可达39℃以上。
周五到周日（6月23日至25日）预计最高气温为35℃至37℃，湿度有所增加，闷热感更为明显。从目前的气象资料来分析，26日白天有雷阵雨，在雨水的助力下，最高气温预计将降回34℃，高温天气结束。
气象专家提醒，本周气温逐渐升高，请注意防暑降温勤补水，出行做好防晒。中午前后尽量减少户外活动，尤其户外重体力劳动者以及心脑血管疾病患者更要引起重视，多加防范。
华北和黄淮地区或现40℃高温
据央视新闻报道，北方大部地区前两天在雨水作用下，高温消减，不过从今天开始，北方地区的高温范围将再次发展，华北、黄淮等地35℃至37℃的高温天气将重现。
中央气象台首席预报员马学款介绍，预计6月21到28日，华北和黄淮地区主要受高压脊和暖气团控制，会出现持续的高温天气。预计北京、河北的中南部、天津，京津冀的平原地区以及河南的中北部和山东的大部分地区都会出现35到37℃的高温，局地最高气温有可能达到39到40℃。
今日开始高温来袭，上述地区公众需持续做好防暑降温措施。
【提示】
警惕“高温杀手”热射病 早期预防是关键
据新华社电 体温持续升高甚至超过40℃、呼吸急促、心率加快……在高温天气下，出现这些症状可能是热射病的表现。近日，我国多地开启“火炉”模式，最高气温超过40℃，北京等地已有患者确诊热射病。专家提示，对于热射病来说，早期预防是关键。
热射病一旦发生死亡率极高
国家卫生健康委有关专家介绍，热射病是高温相关急症中最严重的情况，即重症中暑，是由于暴露在高温高湿环境中身体调节功能失衡，产热大于散热，导致核心温度迅速升高，超过40℃，伴有皮肤灼热、意识障碍（例如谵妄、惊厥、昏迷）及多器官功能障碍的严重致命性疾病，是中暑最严重的类型，一旦发生，死亡率极高。
热射病的常见症状有体温升高，中枢神经系统症状以及头痛、恶心、皮肤发红、皮温升高、呼吸急促、心率加快、肌肉痉挛或无力等症状。患者核心体温多在40℃以上。
“热射病通常不是突然发生的。”北京大学人民医院急诊科副主任医师迟骋介绍，中暑分为先兆中暑、轻症中暑、中症中暑和重症中暑4个阶段。先兆中暑与程度最严重的热射病之间，尚有一个进展过程。如果及时采取干预措施，大部分中暑患者是不会发展到热射病的。
迟骋介绍，先兆中暑的主要表现为头晕、乏力、大汗、口渴、注意力不集中。此后体温升高、出现发热，但没有意识转变，则进入了轻症中暑阶段。如不加干预，体温将持续升高，可达40℃至42℃的高热，并伴有四肢抽搐、意识障碍，则进入了中症中暑、重症中暑阶段。最严重的中暑是重症中暑，即热射病，通常合并多脏器功能衰竭。
降低热射病病死率的关键在于预防
“高温高湿的气候因素和高强度体力活动是导致热射病最主要的危险因素。”专家提示，降低热射病病死率的关键在于预防。最有效的预防措施是避免高温高湿及不通风的环境、减少和避免中暑发生的危险因素、保证充分的休息时间、避免脱水的发生，从而减少热射病的发生率及病死率。
国家卫生健康委提示，当患者出现体温持续升高甚至超过40℃、在高温环境下或重体力劳动后出现持续性头痛、肌肉痉挛、呼吸浅快、恶心等情况时应及时就医；如发现有昏迷、极度虚弱、意识模糊、谵妄、癫痫等情况的患者，应立即送医或协助拨打120。
当前，高温天气仍在继续。专家建议，尽可能避免在高温高湿环境下长时间工作、运动或者生活。当室温超过32℃或者室内湿度超过60%，建议每30分钟休息5至10分钟，同时要注意补水，劳逸结合。此外，饮食要清淡，多补充有防暑降温作用的饮品和时令水果，如绿豆汤、绿茶、西瓜等。一旦出现先兆中暑症状，说明身体已经发出预警，要及时休息、补水和降温。
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